Oito passos para a mulher revolucionar a vida sexual

Se a sua vida sexual anda um pouco monótona ou se você só gosta de sempre ousar mais, vale conferir o que há de novo no universo erótico. Inspire-se no relato de outros casais:

1. Uma ideia para experimentar o proibido

A calcinha vibratória com controle remoto pode ser um divertimento solitário ou uma fantasia para o casal. O advogado Antônio resolveu dar uma para a mulher e conta: “A primeira vez que usamos foi em um restaurante. Era aniversário de um conhecido e o lugar estava cheio. Em dado momento, me afastei do grupo de amigos, fiquei de frente para minha mulher e liguei o troço. Podia sentir seu prazer pelo olhar, pela forma como passava a língua nos lábios... Naquela noite transamos muito em casa.”

2. Com a ajuda da personal sex trainer

Para se desinibir na cama, mulheres como a hair stylist Ana estão apostando nos conselhos de uma expert em sexo. “Me casei muito nova e quando me separei, com 31 anos e um filho pequeno, fiquei perdida”, afirma Ana. Uma amiga indicou então a ela uma personal sex trainer. “No curso de um mês, a professora se propôs a resgatar a deusa dentro de mim. Ela me ensinou a me vestir, falar, me comportar e andar, tudo para adquirir uma postura sensual sem cair na vulgaridade”, explica. Logo depois, Ana começou a namorar e praticar o que aprendeu. “Me soltei e foi o máximo.”

3. Lubrificantes com anestésico desmistificam o sexo anal

Além de eliminar a dor, os géis lubrificam a região e quebram o tabu dessa forma de penetração. “Nunca tive preconceito, mas doía mesmo”, afirma a vendedora Elaine, 30 anos. “Agora, a brincadeirinha deixou de ser um prazer só do meu namorado. Comecei a curtir também.”

4. Os cinco sentidos vitaminam o sexo

Que tal seguir um ritual? Coloque uma venda nos olhos do gato. Comece pela audição, com uma música que crie um clima sensual. Aguce o olfato do parceiro borrifando no ambiente um pouco do seu perfume. Umedeça os lábios com um licor e aproxime-os da boca dele, roçando levemente, instigando o paladar. Depois provoque o tato, acariciando o corpo dele com uma pluma. Finalmente, tire a venda e mostre-se arrasadora numa camisola sexy – de preferência dançando.

5. Vibrador não serve só para o prazer solitário

Cada vez mais casais vão juntos aos sex shops para comprar o brinquedinho. E ele pode divertir ambos se trouxer acoplado um anel peniano e/ou um estimulador de escroto. “Ganhei um aparelho desses do meu namorado. O estímulo é surreal e os orgasmos, fantásticos”, diz a funcionária pública Tais.

6. Aumenta a busca por cirurgias de estética íntima

Retoques estratégicos podem produzir efeitos espetaculares. Uma das intervenções disponíveis é o preenchimento dos grandes lábios da vagina com gordura retirada das coxas, técnica de embelezamento que melhora a autoestima e acaba com a inibição de muitas mulheres.

7. Crossdressing aguça o desejo

A onda de se vestir como o sexo oposto agrada a ambos os sexos. “Não significa que sejam homossexuais, mas sentem prazer em se produzir como o outro”, explica a psicóloga Arlete Gavranic. A estudante Cássia garante que o troca-troca de figurino pode fazer maravilhas na cama. Uma vez ela encontrou calcinhas numa gaveta de um ex-namorado. “Ele disse que, às vezes, gostava de usá-las”, conta. “Pedi que vestisse e me deu um tesão enorme ver aquele homem alto, cheio de pelos nas pernas, com uma calcinha lilás de florzinha. Não resisti à vontade de usar a cueca dele. Foi uma das melhores transas da minha vida”.

8. A Internet esquenta a fantasia

Navegar na rede antes de ir para a cama é uma ótima receita para muitos casais. Um programa baixado da web que mostra filmes pornôs apimenta as noites do web designer Saulo com a namorada: “É excitante ficar com ela escolhendo os filmes, vendo as cenas”.

No início, filmes que tinham strip e beijo eram catalogados como pornográficos

Nem bem os irmãos Lumière avisaram ao mundo que um novo meio de comunicação passava a existir, e o cinema adulto, ou pornográfico, já começava a existir também. Na ocasião, porém, o material adulto era composto de cenas de strip-tease ou mesmo de beijos. No final do século XIX, nem mesmo o fato de ser mudo, de a barba do ator cair durante a filmagem ou mesmo de o câmera interceder e tirar a perna de uma atrizes do meio da cena atrapalhou o sucesso do filme ‘Free Ride’, revela o site IMDB (especializado em arquivos de cinema). O que importava era ver o que até então só aparecia em parcas páginas de revistas, em panfletos ou dentro de um quarto com um parceiro (a). “A pornografia existe em todos os meios e já foi descoberta até em civilizações antigas”, disse Jéssica Vaccaro, diretora de Comunicações do Museu do Sexo de Nova York (EUA), por e-mail. Em grego, "porn" significa ‘prostituta ou aquele que se prostitui, depravado’, segundo o dicionário Houaiss. Não há registro de quem, como e onde começou a pornografia. Ela surge basicamente onde o homem está. E não importa se o país é governado por censores rígidos ou se existe liberdade total. O tema é sempre bem procurado. “O filme pornô chama atenção pelo sexo em si. O sexo é uma coisa que causa uma certa curiosidade, e tem um pouco de voyeurismo. Assistir a cenas de sexo muitas vezes instiga as pessoas”, afirma a terapeuta e sexóloga da Unifesp, Mara Pusch.

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Séculos atrás, indianos já mostravam o que sabiam sobre o sexo e principalmente sobre a pornografia. Depois, ele chegou a ser usado inclusive como forma de crítica política, como revela o livro ‘A invenção da pornografia’, de Lyn Hunt (editora Hedra). O que vem a seguir, pode ser considerado como uma espécie de ‘aparar as arestas’. Na verdade, o sexo saiu de esculturas e poucas obras em papiro e virou uma febre mundial. Principalmente depois da chegada da Revolução Industrial e de suas máquinas gráficas. A partir daí, o que era feito manualmente e levava meses ou anos para ficar pronto passou a ser feito em horas, minutos ou mesmo segundos. E em grandes quantidades. “A partir de 1880, outros países (além de Inglaterra e França) passaram a produzir literatura pornográfica, fato que sugere a relação entre pornografia e democracia”, revela a obra ‘A invenção da pornografia’.

Nas telas

O filme americano ‘Free Ride’ ou ‘Grass sandwich’ (‘sanduíche de grama’) foi um dos primeiros a ser catalogado como ‘adulto’. Mas, antes dele, até filme com beijo na boca chegou a ser registrado como pornô. Em 1896, 'The May Irwin Kiss' (veja o video aqui no site do YouTube) , mostra o beijo (ou o que seria quase um ‘selinho’ nos tempos de hoje) de May Irwin e John Rice. No ano seguinte, porém, aconteceu quase uma ‘revolução’ na indústria pornográfica. O francês 'Après Le Bal' (1897) ou After the Ball, como foi traduzido para o inglês (‘Depois do baile’ em português), também foi um curta mudo. Com duração de 72 segundos, mostra uma mulher entrando em uma banheira e sendo ajudada pela empregada. O que o tornou pornô, na ocasião, foi justamente o strip da patroa. Também mudo, o alemão 'Am Abend' (1910) mostrou provavelmente o primeiro ato de masturbação feminina e, em seguida, cenas de sexo com um homem. A partir da década de 1920, os filmes pornôs começaram a ganhar som. Mas, por ser um material tido como 'proibido' na sociedade, muito dele ficou perdido. Só a partir dos anos 1960, com a chegada da chamada ‘revolução sexual’, o cinema pornô passou a ter destaque e até premiações. Com cenas cada vez mais picantes, os filmes começaram a ganhar astros e estrelas (muito) bem pagos. A partir de 1980, os Estados Unidos passaram a abrir salas de cinemas só com esta finalidade. Desde então, o videocassete e o DVD só ampliaram a comercialização. Atrizes entraram para o mundo político (caso da italiana Ilona Staller, mais conhecida como Cicciolina). E celebridades de outras áreas passaram a ser convidadas para os filmes pornôs.

Como o caso da Miss EUA 1991 ou mesmo de atores e cantoras brasileiras que passaram a figurar a lista de mais vendidos no país, mostrando que a indústria do pornô parece que não vai parar tão cedo.

Japoneses criam lata que simula o sexo oral

Peça está no mercado para suprir a deficiência de brinquedos eróticos para os homens, dizem os fabricantes do Tenga.

A lata de Tenga à esquerda; à direita, maquete do interior

Revoltado com o fato de os sex shops venderem mais brinquedos eróticos para o prazer delas do que para o prazer deles, um grupo de japoneses criou uma peça um tanto inusitada para o sexo individual. Trata-se da lata Tenga, que, segundo seus fabricantes, é capaz de simular os prazeres do sexo oral. O pênis deve ser inserido na peça - veja imagem da lata acima - e as movimentações são iniciadas quando o botão de ligar é acionado. No site da Tenga é possível comprar a lata de sexo oral com várias intensidades.

Sexo para esbanjar saúde! Conheça os benefícios

Ato instintivo e natural, o sexo além de causar prazer é também muito benéfico para a saúde do ser humano. Estudos revelam que tanto homens quanto mulheres ao desfrutarem desta ação, elevam o bem-estar do organismo. Veja baixo com o Na Mira alguns dos pontos positivos do sexo para o corpo e aproveite cada segundo deste que é provavelmente o remédio mais antigo da nossa sociedade: Queima calorias Todo o roçar, beijar, abraçar, apertar e outras ações a mais do sexo queimam muitas calorias no organismo humano. Na realidade, uma seção de 30 minutos equivale a mesma perda de calorias feitas em uma caminhada. Ou seja, quanto mais intenso entre quatro paredes, menos malhação você terá que fazer. Melhora a aparência Uma pesquisa realizada na Escócia destacou que a prática sexual eleva a quantidade de estrógeno, hormônio responsável por firmar a pele e dar brilho aos cabelos. Cabelos, pele, unhas... Sexo é beleza também! Previne a osteoporose O sexo fortalece os ossos graças ao aumento do nível de estrogênio e da testosterona na mulher e no homem respectivamente. Ambos são responsáveis por manter tudo saudável em nossos membros. Combate enxaqueca Como é diretamente relacionada a liberação de endorfina no corpo, a relação sexual tem uma ação potencializada quando se trata de anestesiar o organismo. O orgasmo é em si um analgésico natural para todos as outras dores. Previne gripes e resfriados Sexo feito ao menos uma vez por semana, ajuda a manter o sistema imune à estas doenças. Ajuda a dormir Toda a ‘ação’ fornece a corpo um estado de relaxamento satisfatório que o leva a liberar tensão e outros estresses do dia-a-dia. Sendo então, mais facilitada a hora de pegar no sono. Até dores de cabeça podem ser resolvidas com uma boa seção sexual Fortalece o coração Durante a relação sexual dá-se uma descarga de adrenalina que aumenta a frequência cardíaca. O sangue circula por todo o lado, estimulando a irrigação. Na altura do orgasmo, a libertação de endorfina relaxa as paredes dos vasos, o que facilita a fluidez do sangue e diminui o risco de enfartes e derrames provocados pelo entupimento das veias. Nesta fase, as artérias dilatam-se absorvendo maior quantidade de oxigênio enquanto a frequência cardíaca chega aos 120 batimentos por minuto.

John Lennon quis sexo com a mãe e Paul McCartney diz nova biografia

"Você pode dizer que eu sou um sonhador, mas não sou o único" escreveu John Lennon na música "Imagine." Eram sonho e imaginação que moviam mesmo a vida do ex-beatle. Sonhos que se revelavam também como desejos. Desejo de fazer sexo com a mãe e de sentir atração homossexual por amigos, incluindo Paul McCarteney.

A nova biografia do cantor - JOHN LENNON, A VIDA (Companhia das Letras, 851, páginas) inova nesse sentido: o de revelar os sonhos sexuais daquele que se eternizou por sua obra. É o que vai ajudar a vender o livro, pois o resto já se sabe. Foi a mulher Yoko Ono que disse ao escritor e jornalista Philip Norma, que o cantor desejava a mãe. "Ele me disse que, adolescente, costumava ficar no quarto de Julia quando ela tirava uma soneca à tarde. E que sempre lamentara nunca ter podido fazer sexo com ela" disse Ono. Os desejos homossexuais começaram na adolescência. John Lennon, segundo o livro, via o amigo da escola de arte em Liverpool, Stuart Suttcliffe, além de um amigo. Lennon comparava a beleza de Suttcliffe a de James Dean. Quando o amigo morreu por hemorragia decorrente de um traumatismo craniano, o cantor escreveu: "eu admirava Stu. E dependia dele para me dizer a verdade." Baseado em entrevistas com Yoko Ono e Paul McCarteny, o autor recebeu críticas dos mesmos por revelar os segredos da sexualidade de Lennon. O escritor também teve acesso a documentos de Mimi, irmã de Júlia - a mãe de Lennon - que cuidou dele depois da morte dela quando o cantor tinha 18 anos. Sobre a atração que Lennon tinha por ele, Paul McCarteney disse desconhecer isso. Ele contou que dormiam sempre juntos nas turnês, mas que nunca percebeu.

Ilha britânica possui o primeiro resort de sexo do mundo

Você já decidiu onde vai passar suas próximas férias? Para quem gosta de experiências exóticas e pouco convencionais, o Viking’s Exotic Resort oferece dias extremamente emocionantes. Para quem não sabe, o Viking’s Exotic Resort é um legítimo resort do sexo. Localizado numa paradisíaca ilha britânica, o hotel oferece vários pacotes que deixam o cliente livre para escolher sua aventura, desde um pacote ’standard’, que inclui a companhia de uma moça para todos os dias (e noites, claro), até o ‘Viking´s Ultimate Fantasy Package‘, onde duas moças ficam absolutamente disponíveis por todos os dias de estadia. De acordo com o Wallstreet Fighter, por módicos US$ 7,900, além de duas garotas, o cliente tem direito a 4 dias e 3 noites incluindo: alojamento em uma suite VIP, massagens complementares, recepção VIP no aeroporto e uma pré-seleção de garotas durante um coquetel de boas-vindas.

Pesquisa diz que sexo na hora de acordar melhora a aparência

Todo o mundo já ouviu dizer que fazer sexo deixa a pele boa e os cabelos lindos e maravilhosos. E parece que quando o rala e rola acontece pela manhã esses efeitos "embelezadores" aumentam ainda mais. Segundo um estudo gringo, o sexo logo ao acordar ainda melhora o funcionamento de diferentes órgãos, reforça as defesas do nosso organismo, melhora a circulação e diminui a pressão. Além disso, permite queimar calorias, reduz o risco de diabetes, fortalece ossos e músculos, e ajuda a aliviar a artrite e dores de cabeça. Quer melhor maneira de ficar com a saúde - e todo o restante - em dia? Entre outras descobertas, o estudo mostrou que os casais apaixonados que já começam o dia cheios de disposição na cama têm melhor aparência porque o sexo aumenta os níveis de estrogênio e de outros hormônios diretamente relacionados ao brilho e textura da pele e do cabelo. A pesquisa ainda sugere que os homens produzem mais testosterona quando fazem sexo de manhã. Já para a mulherada, um outro estudo mostrou que aquelas que fazem amor de manhã melhoram bastante seu ânimo e têm menos tendência à depressão.

Modelo usa tapa-sexo de 3,5 cm em São Paulo

A musa Viviane Castro, da X-9 Paulistana, usou um tapa-sexo de 3,5 centímetros no desfile da escola, a penúltima a entrar na avenida neste primeiro dia de desfiles em São Paulo. E não foi só!Em uma coxa, a passista pintou o presidente Lula. Na outra, o norte-americano Barack Obama. Na foto, dá pra ver que os presidentes parecem gostar da geografia da morena politizada.Viviane Castro voltou à avenida com o mesmo microtapa-sexo de 3,5 cm que desfilou no ano passado, na escola carioca São Clemente ¿ sua fantasia (ou ausência dela) fez a escola, que foi rebaixada, perder 0,5 ponto. Ela prometeu que desfilaria em São Paulo pela X-9 Paulistana com um tapa-sexo maior, mas não resistiu.

Viviane disse que se decidiu pelo acessório poucas horas antes do desfile. Coberta só pela pintura corporal, ela trazia nas coxas o rosto dos presidentes Lula e Barack Obama. "O Barack representa a venda da Amazônia, aos Estados Unidos, pelo Lula", disse. O tema da escola este ano é a Carnavalização da Amazônia. Sobre a polêmica que seu tapa-sexo pode causar - apesar de o regulamento da Liga Independente das Escolas de Samba de São Paulo nada mencionar sobre esse tipo de acessório -, ela declarou estar tranqüila, pois não receia que irá prejudicar a escola. "No Rio, fui injustiçada. O tapa-sexo nunca caiu. E pela São Clemente eu representava uma índia sem os pêlos pubianos, por isso fiz um tapa-sexo de 3,5 cm da cor da minha pele, para ajudar na caracterização. E depois Carnaval é alegria, festa, não tem espaço para preocupação." Para compor seu visual este ano, Viviane preferiu usar um tapa-sexo verde. Devido ao grande assédio do público ao descer do carro, na dispersão da X-9 Paulistana, logo integrantes cobriram Viviane com um roupão e a tiraram rapidamente do Sambódromo.

Leite é melhor que sexo para uma boa noite de sono

Um copo de leite antes de dormir ajuda a pegar no sono, mas fazer sexo só beneficia os homens e prejudica as mulheres nesse sentido, segundo estudo. O orgasmo acelera o descanso no sexo masculino, enquanto o estímulo feminino possui maior duração. Já o leite ajuda o cérebro a secretar melatonina, substância fundamental para o sono.

Nas últimas décadas se aceleraram as pesquisas sobre a melatonina - hormônio produzido pela glândula pineal, responsável pelo sono -, principalmente a partir da observação científica dos ciclos de sono de alguns mamíferos.

Os morcegos, que dormem de dia e vivem de noite, e a longa hibernação dos ursos foram grandes alvos de observação dos cientistas na hora de pesquisar os níveis de melatonina nos animais e como estes a dosam.

Ritmo circadiano Pesquisadores do Brigham and Women's Hospital de Boston (Estados Unidos) e da Monash University, da Austrália, experimentaram um tratamento com tasimelteon, substância equivalente à melatonina.

O tasimelteon demonstrou eficácia na hora de mudar o relógio interno do ser humano e assim evitar a insônia transitória produzida pelos turnos noturnos de trabalho ou o chamado "jet lag", cansaço de viagem devido à mudança de fuso horário.

A substância ajudou a dormir melhor e a mudar os ciclos circadianos - oscilações de variáveis biológicas em intervalos regulares de tempo - dos pacientes tratados.

As desordens do ritmo circadiano são a causa mais comum da insônia e afetam milhões de pessoas, sobretudo as que trabalham de noite ou cruzam várias faixas horárias quando viajam em avião.

Tais desordens se caracterizam por alterações persistentes e recorrentes do sono, dificuldade para ficar adormecido e excessiva inércia quando se está acordado.

Leite e sexo Mas se você prefere recorrer a substâncias naturais em vez de remédios para conseguir pegar no sono, o doutor Eduard Estivill, diretor da Unidade de Alterações do Sono do Hospital Geral da Catalunha (nordeste da Espanha), recomenda um bom copo de leite antes de ir para a cama, ao mesmo tempo em que alerta para o risco de insônia para as mulheres que optam por manter relações sexuais nessa hora em vez de um gole de leite.

Na recente apresentação de um estudo sobre os hábitos do sono no mundo todo, Estivill concluiu que o sexo é positivo para o homem antes de dormir porque, após chegar ao orgasmo, tem acelerado seu processo de descanso. Já a mulher permanece estimulada por mais tempo e chega mais tarde ao relaxamento indutor do sono.

Por outro lado, o leite é bom antes de ir para a cama porque contém um aminoácido que ajuda o cérebro a secretar a quantidade necessária de melatonina para o sono.

Segundo o citado relatório, a insônia crônica - que representa a perda de sono durante mais de três semanas - é uma das patologias que tem maior prevalência nas mulheres por causa do ciclo menstrual, da gravidez, da maternidade e da menopausa.

Tal perda pode ser causada também pela síndrome do ovário policístico (SOP), um transtorno que afeta uma em cada 15 mulheres no mundo e que é consequência de um excesso de hormônios masculinos.

Do sono leve ao profundo À margem das patologias, quando homem e mulher conseguem pegar no sono reparador, a melhor forma de se despertar chega após terem passado da etapa do sono profundo para a do leve.

A luz ajuda nesse sentido, já que com ela a melatonina desaparece, até o ponto de "despertadores de luz" já serem fabricados.

Os beijos e as carícias também ajudam nesse processo de transição e, de acordo com o relatório apresentado por Estivill, brasileiros, argentinos e espanhóis são os que mais despertam com esses estímulos suaves, enquanto apenas dois em cada dez japoneses possuem esse hábito.

Aprender a pegar no sono depende quase mais de técnica e habilidade do que de uma decisão espontânea, sobretudo quando se chega a uma certa idade.

Por isso, o estresse e a ansiedade para dormir imediatamente favorecem a insônia. Antes de ir para a cama para dormir é preciso saber preparar o sono e se desligar mentalmente de forma paulatina de todas as preocupações que nos espreitam.

Ver TV ou tomar um banho podem ajudar. Também é recomendável aplicar cremes antes de dormir, pois seu efeito costuma ser relaxante. Espanhóis e italianos são os europeus que em maior percentagem o fazem. Estivill dá um argumento científico para sustentar esse costume: quando deitamos na cama, o cérebro secreta o hormônio que repara os tecidos da pele.

Esse hormônio é o mesmo que favorece o crescimento nas crianças, que, quanto mais dormem, mais crescem física e mentalmente, já que nesse momento é quando são criadas as conexões neuronais que determinam o coeficiente intelectual

Incompatibilidades físicas que atrapalham o sexo têm solução

Veja se você se identifica com alguma das reclamações e descubra como entrar em sintonia com o seu amor na cama...

Se ele é muito "grande", controle a transa ficando por cima

Sexo não é tudo. Mas é boa parte do relacionamento. Se você sente que encontrou um cara perfeito em todos os sentidos, mas que alguma coisa está errada quando vocês estão na cama, não se preocupe. Um pênis grande demais ou pequeno demais e mesmo uma diferença de altura muito grande entre vocês têm solução. "O pênis é comprido demais e me machuca" A professora de ginástica Veridiana, 31 anos, usa uma tática apropriada na hora de fazer sexo com o namorado, segundo ela um típico bem-dotado: “Comando a situação e não deixo que ele me penetre totalmente. Em geral, fico por cima, mas também é maravilhoso transar de lado, encaixados”, diz. Como a parte mais sensível do pênis é justamente a área logo abaixo da cabeça, não é difícil levá-lo ao orgasmo. Em relação à vagina, as terminações nervosas se concentram nos primeiros quatro centímetros, o que facilita bem as coisas, mesmo que o instrumento seja comprido ou curto demais. "Por ser muito curto, ele não me satisfaz" Mônica, estilista de 29 anos, não conseguiu esconder a expressão de desapontamento ao fim da primeira noite de sexo com Júlio, de 35. “O pênis dele era curto, estimulava, mas não me preenchia”. Mas depois de algumas sessões, elegeu um rol de posições que nunca mais a decepcionou. “Deite-se de costas e coloque as pernas bem abertas sobre os ombros dele. Isso vai tornar a vagina mais contraída e a penetração mais profunda”, recomenda Mônica. Na segunda posição, é só permanecer deitada de costas e colocar os joelhos no peito do moço. O canal vaginal fica mais compacto e deixa o pênis pequeno em situação favorável. "Ele é muito avantajado" O pênis com circunferência maior que 16 centímetros, a princípio, parece ser um tanto desconfortável. Mas só a princípio. Logo a arquiteta Ana Maria, de 34 anos, descobriu como poderia tirar partido do atributo do namorado. “Notei que nossas relações não eram boas quando as preliminares aconteciam muito rápido”, diz. Sim, porque ela não se excitava nem ficava lubrificada o suficiente para receber o membro — volumoso — do parceiro. Quando, ao contrário, se entregava a uma introdução lânguida e calma, ficava em ponto de bala para a penetração, sem qualquer empecilho. Além de não abreviar as preliminares, também é interessante escolher posições que deixem o canal vaginal mais espaçoso, como papai-mamãe e a clássica de quatro. "É fininho demais" Clara, uma professora de 23 anos, chegou a pensar em abolir o sexo da sua vida. “Estava desesperada, tinha encontrado o meu grande amor e queria que as nossas transas fossem incríveis, mas mal podia senti-lo dentro de mim”, desabafa. “Mas aí descobri essa posição maravilhosa”. Consiste em deitar de bruços com as pernas juntas. Como você está contraindo a vagina, o pênis parece maior. Os sexólogos recomendam ainda intensificar o trabalho do chamado “músculo do amor”, aquele que faz você interromper o fluxo da urina. Deve-se praticar diariamente essa contração, para que até mesmo o pênis mais delgado se sinta estimulado. Isso vai dar prazer a ambos. "Nossa diferença de altura atrapalha na cama" A melhor forma de uma mulher baixinha fazer sexo com um homem alto é ficar por cima dele. Com o controle da situação e intenso contato visual, o prazer é garantido. Outra boa maneira é colocar o amado sentado numa poltrona e montá-lo. Se o problema dele é o peso, o ideal é se encaixar na lateral. A penetração será facilitada com um travesseiro entre os joelho.

Liberdade de amar

Se, segundo a religião católica, Deus ama todas e todos de igual forma, porque é que a Igreja, pela voz de D. José Saraiva Martins, vem a público repudiar e falar no amor homossexual como não sendo “normal”? Se, também segundo a religião católica, Deus criou o homem à sua semelhança, que moral tem, seja quem for, de afirmar-se enquanto pessoa “normal” e dizer que um outro não o é? Segundo um qualquer dicionário de língua portuguesa, “normal” é sinónimo de “conforme à norma ou à regra comum”. Também num dicionário se lê que “norma” e “regra” provêm do direito, da Lei. A Lei é produto do Homem e visa assegurar os seus direitos, liberdades e garantias. A Lei não foi feita para legislar afectos. Só o preconceito e o medo pela diferença podem explicar as palavras proferidas, na terça-feira passada, pelo cardeal D. José Saraiva Martins. Preconceito e censura a quem ama alguém do mesmo sexo não combinam com os ideais de fraternidade e benevolência tão caros ao pensamento judaico cristão. A minha liberdade acaba quando começa a do outro e o direito dos homossexuais se casarem em nada interfere com a minha liberdade individual. Pelo contrário, se eu proíbo, pela força da Lei, alguém de se casar, aí sim estou eu a interferir na liberdade do outro. Quem escolhemos como parceiro de vida é um assunto do foro privado e não pode ser considerado como uma ofensa à tão proclamada normalidade das coisas. Uma sociedade digna dá aos seus cidadãos a oportunidade de serem felizes, independentemente da sua cor, da sua religião, do seu sexo e da sua orientação sexual. A não discriminação está consagrada na Constituição da República Portuguesa que acrescenta, como direito fundamental de todas e de todos,“constituir família e contrair casamento em condições de plena igualdade”. No final do ano passado, o Bloco de Esquerda apresentou, na Assembleia da República, um projecto-lei que defendia a alteração ao Código Civil para definir o casamento como "o encontro de vontades, solenemente formalizado, de duas pessoas que pretendem constituir uma família mediante uma plena comunhão de vida", alegando a inconstitucionalidade da definição actual que apenas permite o casamento "entre duas pessoas de sexo diferente". A maioria socialista chumbou a proposta com a justificação de que o momento (político) não era oportuno. Apesar das muitas opiniões contrárias ao casamento homossexual, as vivências LGBT (Lésbicas, Gays, Bissexuais e Transgénero) têm ganho maior visibilidade, quer pela acção de movimentos sociais, quer pela via mediática. Este é, com certeza, o momento para dizer basta à homofobia, transformar mentalidades na sociedade portuguesa e lutar pela igualdade e liberdade no amor e no casamento.

Maria João Sequeira

Fazer Sexo: Como e com quem?

Você está procurando um parceiro ou parceira para fazer sexo? Ou é a sua primeira vez e você quer saber como fazer sexo? Seja lá o que procura, fazer sexo é coisa séria, pois envolve uma série de consequências. E para chegar a aprender como fazer sexo é bom desenvolver maturidade e responsabilidade. COMO FAZER SEXO Nunca faça por sentir obrigação, faça se estiver a vontade com esta decisão Controle a afobação. A pressa nunca foi boa para nada, muito menos na hora de fazer sexo. Escolha um lugar no qual vocês tenham conforto e privacidade. Fazer sexo pela primeira vez com a constante preocupação se vai aparecer alguém não permite criar um clima. USE PRESERVATIVO AO FAZER SEXO. Assista os vídeos abaixo:

Sonhos sexuais podem revelar desejos do inconsciente, afirma psicóloga

Cerca de 12% dos homens e 4% das mulheres sonham com sexo regularmente, afirmam pesquisadores do Kinsey Institute, nos Estados Unidos. Porém, a maioria das vezes o sonho nada tem a ver com desejos sexuais, e representam anseios reprimidos no dia-a-dia. A vontade de mudar algo no estilo de vida, no emprego ou no relacionamento costumam estar por trás dos significados escondidos dos sonhos.

- Os sonhos são carregados de simbolismo e, muitas vezes, estes símbolos substituem situação que não queremos ou ainda não estamos preparados para encarar de frente no cotidiano - explica a psicóloga Janice Baylis em seu livro "Sex, Symbols and Dreams", relançado nos Estados Unidos e ainda inédito no Brasil. Para ela, os sonhos podem ser uma ótima ferramenta de autoconhecimento, principalmente quando o assunto é o amor.

" Os sonhos são carregados de simbolismo e, muitas vezes, estes símbolos substituem situação que não queremos ou ainda não estamos preparados para encarar de frente"

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Confira a interpretação de alguns dos sonhos mais comuns, de acordo com a psicóloga Janice Baylis:

Sexo com um ex-namorado -Se você está namorando e não quer voltar para o antigo amor, é provável que o sonho represente um momento de vida do qual esteja com saudade, ou de um tipo de afeto que você não recebe mais. Estes sonhos, segundo Janice, acontecem mais em momentos de estresse ou de muita responsabilidade.

Sexo com um estranho ou com uma pessoa 'sem rosto' -Este é um dos sonhos mais comuns entre adultos, afirma a psicóloga. O estranho ou a pessoa 'sem rosto' representam a dificuldade de entender o atual parceiro. Também pode apontar para um desejo de firmar laços maiores com alguém que não quer compromisso no momento. Às vezes, quer dizer que a pessoa tem desejos ou anseios secretos que não está pronto enfrentar.

Sexo com uma celebridade -Sonhar com o Brad Pitt, o Rodrigo Santoro ou o George Clooney pode ser sinal de que você sente necessidade da aprovação dos outros. Também pode significar que você quer mudar de vida, ou que você gosta de fama, pode e reconhecimento.

Sexo em locais públicos -Este sonho, se for bom, pode indicar uma pessoa com traços exibicionistas ou que se sente muito confortável com ela mesma. Se o sonho for ruim, é sinal de sentimentos reprimidos, excesso de timidez ou necessidade de se firmar perante os outros.

Traição -O sonho não quer dizer que você tem vontade de trair seu parceiro, mas que você está com vontade de mudar radicalmente de vida. O sonho é mais comum em pessoas passivas, que não costumam tomar decisões, e esperam que o outro resolva seus problemas.

Sexo com outra mulher - Poucas vezes o sonho indica lesbianismo, afirma Janice Baylis. O sonho é comum em mulheres que precisam ter mais contato com o lado feminino. Costuma ser mais comum entre mulheres muito contidas, competitivas ou que tiveram uma criação machista.

Sexo com o chefe - Este sonho nada tem a ver com sexo, diz Baylis. Seu real significado é a vontade de ter mais poder. Quem passa a sonhar com seu superior pode estar querendo tomar as rédeas de sua carreira. Também sinaliza a vontade de mudar de emprego ou que é hora de pedir uma promoção

Sem pudores

Especialista na arte de seduzir, o Brasileiro, Dorival Coutinho lança a Bíblia do sexo e bate um papo exclusivo com o Pink Hot Sex. Ele é produtor, diretor, ator e roteirista. Fez alguns "daqueles filmes" da década de 70, pelos quais ficou conhecido como o O Príncipe da Pornochanchada. Esse é Dorival Coutinho, um apaixonado pelo sexo, que passou mais de 20 anos estudando o comportamento do brasileiro na cama.

Em 1996, fundou a Escola do Sexo. No início, a idéia era dar um curso de formação para atores de filmes eróticos. Com o tempo, percebeu que deveria ir mais a fundo. Hoje, o grande objetivo é reeducar a mentalidade de quem ainda sente algum bloqueio na hora de sentir prazer. É com esse currículo que Dorival lança agora o livro A Bíblia do Sexo, um guia que nasceu das apostilas de suas aulas. Confira aqui as dicas desse guru do amor e apimente a sua performance entre quatro paredes.

Pink Hot Sex: Fale um pouco sobre A Bíblia do Sexo Sagrado - Ciência da Vida? Dorival Coutinho: Esse livro é um conjunto de estudo e pesquisas feitas há mais de 20 anos sobre sexualidade, religiosidade e a vida material das pessoas. O foco central são esses assuntos na nova era, ou seja, traz a consagração da sexualidade, não no sentido da pureza, do santo. O santo é castrativo, incompreensível. O divino não, ele é o contrário. Qualquer um se torna divino, até na cama. Pink Hot Sex: Por que a escolha desse tema? Dorival: Porque nós vivemos no maior país católico e agora evangélico do mundo. Durante os meus estudos detectei que maior conflito do ser humano está entre o santo e a libido. O conceito do santo é uma problemática no cotidiano, as pessoas não conseguem liberar a sua sexualidade, de forma espontânea, sem a culpa, sem o medo. Quanto mais conceitos religiosos existem no seio familiar, mais bloqueada é a pessoa. Nos relacionamentos amorosos, muitas vezes a religião acaba separando os casais, jogando um contra o outro, por causa das divergências religiosas. O próprio Cristo falou: "Amai a Deus sobre todas as coisas". Aí o cara ama mais a religião do que a família, a esposa, que a sua própria sexualidade. Pink Hot Sex: Então a religião atrapalha o sexo? Dorival: A religião atrapalha o desempenho sexual. Pink Hot Sex: Os brasileiros ainda acham que o sexo é uma coisa errada? Dorival: Sexo é pecado. Sexo é sujo. Na nossa cultura sexo ficou associado às doenças, drogas, ao lado mais obscuro da vida, ao pecado mortal, que nem o diabo perdoa. É uma coisa muito séria no inconsciente coletivo, é muito complicado isso. Está lá enraizado, as vezes, é imperceptível. O meu conselho é mudar de crença, não de fé. Quem é católico no Brasil não pode fazer sexo o ano todo, porque o ano todo é dia santo. Pink Hot Sex: Qual é a diferença entre sexo e prazer? Dorival: Um ponto disso é que tiraram o prazer do sexo, deixaram só para procriação e de tudo o que você tira o prazer, você tira o sentido. Nada simboliza mais a vida do sexo, estamos sob esta luz por causa do sexo, somos todos espermatozóides ambulantes. A religião, em nome da espiritualidade, acaba ferrando o psíquico. Pink Hot Sex: Por quê então o título A Bíblia do Sexo Sagrado? Dorival: É uma bíblia mesmo. É uma reunião de livros, de filosofias e pensamentos, um mergulho no eu das pessoas, porque o problema está no íntimo. O mundo interior das pessoas é o de pensamentos, sentimentos e emoções. Então quando o Cristianismo fala que a carne é fraca, na verdade a carne é forte e igual para todos. O que é fraco é o espírito. O nervosismo é uma fraqueza emocional, filho da ansiedade. E o nervosismo não combina com sexualidade.As pessoas não precisam aprender fazer sexo, porque sexo da maneira que se faz está no instinto animal. Agora como se relacionar com tudo isso, sem sofrer, sem dramatizar, é outra coisa. A gente vive com muito drama e para amar não tem drama. Nós sofremos a síndrome da Maria Madalena arrependida. Pink Hot Sex: Quem sofre mais com isso? O homem ou a mulher? Dorival: Ambos. Mas na verdade, acaba rolando uma competição entre os dois na cama. Homem confunde muito ejaculação com prazer. Não tem como competir com a mulher. Enquanto a mulher pode ter dez orgasmos, o homem tem um. O homem tem uma descarga elétrica muito forte, não apenas nas genitálias, mas no corpo todo. Tanto é que depois do orgasmo, o corpo todo se sente relaxado. Os homens precisam de um tempo para recuperar os hormônios, a testosterona. Fora a libido dele, muitos acham que só as mulheres são frigidas, mas isso acontece com o homem também. Pink Hot Sex: E como é a frigidez de um homem? Dorival: É o medo de amar, medo da vida. A maioria quer ser amado, mas tem medo de amar, isso gera um outro conflito. Se eu só quero ser amado, eu vou morrer mendigo do amor, porque é egocentrismo. O correto é apenas amar, em vez de ficar querendo juntar migalhas de amor. Atrás dessa frustração, vem o sentimento de angústia. Pink Hot Sex: Qual a importância do sexo na vida de um casal? Dorival: É tudo de bom, porque é o sexo que une, que aproxima. O amor sem tesão, eu não entendo. No casamento quando você encontra uma pessoa que está numa bifurcação sexual, os dois devem pegar o mesmo caminho. Mas nem sempre acontece isso, e uma a distância se instala entre os dois. Essa distância não é física, mas espiritual, porque fisicamente eles estão juntos, mas espiritualmente estão longe. O que causa essa distância é a diferença. Pink Hot Sex: E como reacender o tesão? Dorival: Tem que reacender a capacidade de fantasiar. Tudo surge no mundo da imaginação. Mas é bom tomar cuidado com a fantasia, como se a criatura voltasse contra o criador. É preciso fazer uma reeducação sexual. Pink Hot Sex: Existe algum pré-requisito para o casal se dar bem na cama? Dorival: Criatividade. E aquela coisa do Kama Sutra, que os hindus tem, que é curtir o sexo, preparar o ambiente. A mulher que é versátil pratica a dança, sabe arrumar o quarto, se perfumar, criar o clima... Hoje nem nos filmes pornôs os caras sabem criar um clima. Vai direto para o sexo. Isso é completamente anti-tesão. É mais gostoso você ver uma mulher lamber os lábios, cruzar as pernas e trocar olhares. O casal para ter uma relação saudável. O matrimônio foi instituído como uma forma de propriedade. É o "meu marido", "a minha mulher", e na verdade, ninguém é de ninguém. Ninguém é obrigado ir pra cama com ninguém. Fazer sexo por obrigação é a pior coisa que tem. Pink Hot Sex: Você é a favor da fidelidade? Dorival: Sou a favor da fidelidade, primeiramente, a si mesmo, ou seja, sou fiel à minha natureza. Se você tem uma natureza e seu companheiro não tem essa natureza por uma razão ou outra, o erro está na escolha. As pessoas não buscam o sexo pelo sexo, elas estão em busca do amor e do prazer. É o amor próprio. Se a pessoa não tem amor próprio, como vai amar o outro? Eu tenho que me amar muito para poder dar amor pro outro. Pink Hot Sex: Para uma boa relação sexual é necessário existir sentimento? Ou sexo pelo sexo pode ser bom? Dorival: São pouquíssimas as pessoas que conseguem isso. Ficar com todo mundo, todo mundo quer. Mas se isso não afetasse o mundo mental, emocional e sentimental seria muito simples. Pink Hot Sex: Teria algumas dicas para quem quer sair do marasmo? Dorival: Não tem nada mais broxante e angustiante do que a mesmice. Ir ao motel de vez em quando, usar uma lingerie, um perfume, um strip-tease. Tem que ousar. A mulher tem surpreender o homem.

Os segredos do Pompoar

É uma ginástica vaginal que fortalece os músculos mais íntimos. Aumenta o prazer sexual, previne e trata porblemas de incontinência, facilita o parto e a recuperação. E ainda aumenta a auto-estima.

O pompoar consiste, na sua base, em contrair e distender certos músculos em movimentos repetidos, de forma a tonificá-los e torná-los mais firmes - um exercício como qualquer outro. Os músculos exercitados são os do canal vaginal e pavimento pélvico, cujo nome técnico é pubococcígeos. Com o pompoar ganha-se consciência desses músculos e aprende-se a conhecê-los e controlá-los de forma muito precisa, conseguindo a força e o movimento pretendidos. Incontinência urinária, dores menstruais, prolapso uterino, flacidez e secura vaginal, dificuldade em atingir o orgasmo, ausência de desejo são alguns dos problemas que a falta de tonicidade muscular na zona do canal vaginal pode originar. Por isso, podem ser resolvidos, em parte ou totalmente, através do pompoar. É uma técnica que surgiu na Índia há milhares de anos. Na Tailândia passa de mães para filhas. Em Portugal pode aprender-se desde Setembro de 2007 no Gine-Espaço, em Campo de Ourique, Lisboa, e desde Março deste ano também no centro Barrigas&Bebés, em Odivelas, em workshops pontuais. Sentir-se poderosa, gostar de si própria «Ouvi uma amiga falar do pompoar e não descansei enquanto não fui fazer a formação, no Brasil, há cerca de dois anos. Fiquei fascinada», lembra Maria Rua. «O meu primeiro interesse foi pessoal, mas depois percebi que tinha tudo a ver com o Gine-Espaço que já tinha planeado abrir, com uma amiga. Através do pompoar, a mulher reforça ou ganha uma auto-estima que nunca teve, sente-se poderosa, a rainha lá de casa.

Muitas mulheres pensam que são frígidas e não são, passam uma vida inteira sem sentir prazer, por falta de informação e de comunicação. Não tem de ser assim», garante Maria Rua. «O pompoar pode servir para evitar muitos anti-depressivos, reconquistar amantes separados, salvar casamentos», acrescenta. À descoberta do corpo Ana Beato, terapeuta sexual que colabora com o Gine-Espaço, concorda: «Há muitas pessoas que nem conhecem o seu corpo. Nunca se viram num espelho. Passaram a vida a fugir do seu corpo que é como quem diz a fugir de si próprias. Nunca pensaram descobrir este seu lado mais erótico, mais feminino e o pompoar pode ser uma boa forma de fazer essa descoberta.» Mas qual o segredo? «O facto de se conhecerem melhor e desenvolverem uma nova atenção à sua parte mais íntima vai ter consequências positivas ao nível do desejo, da excitação e do orgasmo. Há melhorias visíveis», garante a terapeuta. «Para além da componente psicológica: se a mulher se sentir mais segura a nível físico, também vai conseguir libertar-se a outros níveis», acrescenta. «O pompoar é uma técnica também aplicada a nível clínico», explica a terapeuta, «mas de uma forma muito mais básica e superficial do que neste curso. O inovador nesta abordagem é poder atingir outros objectivos e de uma forma mais sistemática. Desde a incontinência a vários problemas relacionados com a sexualidade» são muitas as situações que podem ser ultrapassadas com esta técnica.

Sexy toda a vida O Espaço Barrigas&Bebés, em Odivelas, é outro local onde pode descobrir-se a arte do pompoar. No próximo fim-de-semana realiza-se mais um workshop. A formadora é Stella Alves, que vem do Brasil pela terceira vez com este fim. E desta vez estará também no Porto. Também para ela, a auto-estima é a chave do pompoar: «Não adianta dominar a técnica, se não gosta de si própria, se não cuida desse seu lado mais sexy. Por isso, a primeira parte do workshop é dedicada à auto-confiança, para que as mulheres percebam que é importante não perderem o encanto, a magia. Não é só na fase da conquista que é importante ser sexy.» Na segunda parte do workshop, Stella Alves explica os exercícios de pompoar, apresentando as bolas Ben-Wa (tailandesas) que fazem parte do kit de pompoarista. O kit tem ainda um vibrador de tamanho indicado para o "treino" de pompoar, um manual prático e o seu livro «Pompoar: a Arte de Amar». O livro será lançado amanhã em Lisboa, pela Ariana Editora. Malhação íntima Os exercícios são aprendidos no workshop, mas apenas treinados em casa. Depois é uma questão de disciplina. «A disciplina é o grande segredo. Devem fazer-se os exercícios durante 10 minutos de manhã e à noite, todos os dias. Passados 20 dias a mulher já sente diferença na realção sexual. E o homem também», garante Stella Alves. Mas para dominar completamente a técnica, ou seja ser capaz de distinguir e movimentar separadamente os vários anéis musculares que compõem o canal vaginal, são precisos três a quatro meses de «malhação íntima», como lhe chama Stella Alves. «Aí a mulher vai proporcionar e sentir muito mais prazer».

Pompoar na gravidez e no pós-parto Ao fortalecer a musculatura vaginal, o pompoar irá facilitar o parto normal. Mas uma grávida só pode começar a prática até ao quarto mês de gestação e sempre com conselho médico. No pós-parto, terá todas as vantagens em praticar, pois fará uma óptima recuperação através dos exercícios de pompoar. «Na gravidez e no pós-parto, o pompoar pode ser muito benéfico», considera Ana Beato, «pois ajuda a compreender as alterações e a revertê-las». Os exercícios sistematizados pelo Dr. Kegel não são mais do que os conhecimentos do pompoar aplicados à medicina. No entanto, o médico punha a ênfase dos benefícios apenas na saúde física - a prevenção e tratamento de incontinência, a prevenção de prolapso uterino... - ao passo que no pompoar os benefícios físicos são apenas mais uma vantagem a par da descoberta de um potencial sexual desconhecido, que fará aumentar o prazer e o desejo. «No Brasil muitos ginecologistas conceituados recomendam o pompoar como forma de recuperação pós-parto».

Previsão para 2009: mais sexo pra todo mundo

Tá certo que já é dia 4 de Janeiro e previsões para 2009 já estão sendo postas à prova. Mas essa não podeia ficar de fora. A revista Americana The Futurist, que todo ano faz uma compilação dos chutes de algumas eminências da futurologia, prevê que todo mundo vai fazer mais sexo em 2009. Por quê? Dizem os chutadores que à medida em que as mulheres vão ganhando mais espaço, mais poder econômico na sociedade moderna, elas têm mais autonomia e alternativas em suas vidas, sendo o sexo uma delas.