PINK HOT by Carol M. |

Fazer sexo é uma das atividades preferidas da humanidade. E os benefícios dessa prática vão muito além do prazer entre quatro paredes. Aparência mais jovial, maior auto-estima, relaxamento do corpo e da mente, melhora da circulação sangüínea e da respiração são alguns dos muitos efeitos positivos proporcionados pela atividade sexual freqüente e segura. E o melhor de tudo: é sem contra-indicações. “Adrenalina, endorfina, ocitonina e serotonina são substâncias liberadas em níveis elevados durante o ato sexual e têm atuação sobre o sistema cardiovascular, ósseo e hormonal. No cérebro, agem como aditivo, proporcionando as sensações de prazer e relaxamento”, diz o cardiologista Ruy de Souza Barbosa Júnior, coordenador do serviço de cardiologia e da emergência cardiológica do Hospital Balbino. Durante a relação sexual, as freqüências cardíaca e respiratória se elevam, favorecendo a oxigenação dos tecidos e reforçando o sistema imunológico. “Com o aumento da irrigação sangüínea, o cérebro libera substâncias vasodilatadoras, que facilitam a distribuição do sangue no coração. Por isso, a probabilidade de problemas cardíacos, que ocorrem devido ao entupimento das artérias, diminui”, explica Ruy. Com a prática do ato sexual também é comum a melhora do sono, do humor e de dores crônicas. “Mas se a pessoa não tem vida sexual ativa e também não faz nenhum outro tipo de exercício físico, existe um fator de risco e uma predisposição à doença cardiovascular”, destaca o médico. PELE MAIS BONITA O sexo seguro é, também, um aliado da beleza. “A pele fica mais irrigada pelos vasos sangüíneos e, como a transpiração é mais intensa durante a relação sexual, os poros se abrem, facilitando a eliminação de toxinas. É por isso que a pele fica mais viçosa e rejuvenescida. Ocorre uma limpeza de pele natural”, explica a dermatologista Christiane Gonzaga. Não é à toa que a fisioterapeuta Luana Lobo, 27 anos e o universitário Eduardo Rozzo, 26, que vivem um relacionamento estável há um ano, recebem elogios dos amigos. “Temos uma vida sexual saudável e muito feliz, e isso se reflete em nossa aparência. Estamos sempre sorridentes e com uma luminosidade a mais na pele e nos cabelos”, revela a moça.Pessoas sexualmente ativas lidam de forma mais otimista com os problemas do dia-a-dia. É o que afirma a psicóloga Márcia Fraga Sampaio. “O prazer é fundamental para o bem-estar psíquico e é uma válvula de escape para o estresse. Potencializa a criatividade, a auto-estima e relaxa. Mas sem amor, respeito e maturidade, feito com culpa ou ansiedade, não proporciona os mesmos efeitos”, destaca Márcia. Mesmo com tantos benefícios, é sempre bom lembrar: use a camisinha. HÁBITOS SAUDÁVEIS DÃO MAIOR VIGOR SEXUAL Uma relação sexual consome, em média, 700 calorias por hora, quase a mesma energia que se gasta para andar de bicicleta, caminhar ou jogar vôlei. Só no momento do orgasmo são 160 calorias a menos. O aumento das atividades cardíaca e respiratória é outro fator relevante. O coração pode atingir até 150 batimentos por minuto. A média normal é de 60 a 90 batimentos. Portanto, além de prazeroso, o sexo pode ser um complemento para manter a forma física. Mas isso não significa que dá para trocar exercícios por sexo. “Quem tem hábitos saudáveis, não fuma nem bebe em excesso, pratica esportes e alimenta-se bem, tem maior vigor sexual”, diz a nutricionista Cíntia Teixeira de Souza e Silva. De acordo com a especialista, uma dieta equilibrada contribui para o bom desempenho sexual. Já as refeições calóricas diminuem a disposição. Popularmente conhecidos como afrodisíacos, alguns alimentos prometem estimular o apetite sexual. Ovos de codorna, amendoim, pimenta e ostras são exemplos. Mas ainda não há comprovação científica sobre seus efeitos. “São alimentos quentes e potencializam algumas sensações porque aceleram o metabolismo. Por serem fortes, devem ser consumidos em pouca quantidade”, avisa Cíntia.